Kurya mu buryo budahwitse, cyane cyane kurya vuba vuba, ni ikibazo gihangayikishije abantu benshi muri iki gihe. Ubusanzwe, gufata ifunguro byagombye kuba umwanya w’ituze, aho umuntu yita ku byo ari kurya kandi agafata igihe gihagije cyo gukanjakanja neza ibyo kurya.
Nyamara, mu buzima bw’iki gihe, abantu benshi bafata amafunguro bihuta, rimwe na rimwe nta n’ubwo bita ku byo bari kurya cyangwa ku ngaruka bishobora kugira ku buzima bwabo.
Ubushakashatsi bugaragaza ko kurya vuba vuba bishobora gutera ingaruka nyinshi ku buzima. Icya mbere, iyo umuntu arya vuba, umubiri ntiworoherwa no kwakira neza ibyo kurya, bityo bigatuma habaho ikibazo cyo kutamererwa neza mu gifu, nk’impyiko, kwangirika k’umwijima, cyangwa ubundi burwayi bukomoka ku mavuta cyangwa isukari nyinshi.
Ikindi kandi, kurya vuba bishobora gutuma umuntu afata ibiryo byinshi kurusha uko akwiye, kuko ubwonko butinda kumenya ko umuntu ahaze.
Iyo umuntu afashe ibiryo byinshi, bigira ingaruka ku misemburo igenga isukari mu mubiri, bityo bikaba byongera ibyago byo kurwara indwara nka diyabete II.
Diyabete II ni indwara ikunze gufata abantu bakuru, ariko muri iki gihe igenda yibasira n’urubyiruko kubera imyitwarire mibi irimo no kurya nabi.
Iyo umuntu arya vuba kandi akibanda ku biribwa birimo isukari nyinshi cyangwa ibyokurya byatunganyirijwe mu nganda, aba yiyongerera ibyago byo kwangirika k’umubiri.
Ikindi, kurya vuba bishobora gutera umubyibuho ukabije, kandi ibi na byo bigira uruhare rukomeye mu gutera indwara zifata umutima, imitsi, ndetse n’izindi ndwara zidakira. Kurya vuba kandi bishobora gutuma umuntu agira imihangayiko, kuko atabasha gufata umwanya wo gutuza ngo aruhuke, bityo bikongera ibyago byo kugira ibibazo by’ubuzima bwo mu mutwe.
Hari uburyo bwiza bwo kwirinda izi ngaruka. Icya mbere, ni ingenzi ko abantu bamenya ko gufata igihe cyo kurya ari ingenzi ku buzima bwabo. Kwicara neza, gufata ifunguro utuje, kandi ugafata ibiryo bifite intungamubiri bihagije ni ingenzi.
Ni ngombwa kandi kwirinda guteka cyane ibiryo bifite isukari nyinshi cyangwa amavuta menshi, kuko bishobora kongera ibyago byo kurwara diyabete.
Muri make, kurya vuba vuba si ingeso nziza ku buzima. Abantu bakwiye kwiga gufata ifunguro mu buryo butuje kandi bwitondewe, bagahitamo ibiryo bifite intungamubiri, kugira ngo birinde indwara zirimo na diyabete. Ubuzima bwiza butangirira ku mafunguro meza no ku myitwarire ikwiye mu gihe cyo kurya.
